Opis

Ebook z serii Tu i Teraz dla osób, które na co dzień funkcjonują pod presją, czują napięcie w ciele, mają trudność z odpoczynkiem albo zauważają, że stres coraz częściej przejmuje kontrolę nad ich samopoczuciem. To materiał dla tych, którzy chcą nie tylko „jakoś sobie radzić”, ale lepiej rozumieć, co dzieje się w ich organizmie i odzyskać większy wpływ na swoje reakcje.

Ebook pomaga zobaczyć stres jako konkretną reakcję ciała i umysłu, a nie słabość, przesadę czy problem charakteru. Wyjaśnia, jak stres wpływa na oddech, napięcie mięśni, koncentrację, sen, relacje i codzienne decyzje. Pomaga też rozpoznać moment, w którym zwykła mobilizacja zaczyna zmieniać się w przeciążenie.

W środku znajdziesz praktyczne narzędzia do pracy z oddechem, ciałem i myślami, które pomagają obniżać napięcie i wracać do większej równowagi. To ebook, do którego możesz sięgnąć wtedy, gdy masz wrażenie, że działasz na autopilocie, trudno Ci się zatrzymać, a odpoczynek przestał naprawdę regenerować.